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| Los antojos se dan por diferentes circunstancias |
Todos
los antojos tienen un motivo ¿Sabes por qué algunas personas prefieren lo dulce
mientras que otras optan por lo salado? Siempre que tu cuerpo desee algo,
detente un momento y pregúntate “¿Qué es lo que necesita mi cuerpo? Comienza
con el sabor:
¿Se
te antojan alimentos salados?
Los
antojos por alimentos salados indican un déficit de minerales. Antes de salir y
comprar una bolsa de pretzels o papitas, intenta comer una amplia variedad de
vegetales verdes frondosos que son ricos en esa deficiencia. Compra sal marina
la cual tiene un sabor salado natural también cargada de minerales
¿Se
te antoja algo dulce?
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| A quien no le gusta un bistec asado con nopalitos y salsa |
Satisface
tu deseo de sabores dulces con alimentos que no contengan azúcar refinada.
Ciertos vegetales como las zanahorias, betabel, cebollas asadas, camote,
calabaza dulce, tienen sabor dulce cuando son cocinados. Tenlos siempre a la
mano para cuando ataque el antojo.
Los
edulcorantes naturales también pueden ayudar como el Stevia.
¿Antojo
por chocolate? No devores paquetes de M n’ Ms o Hershey. Consiéntete con un
pequeño pedazo de chocolate oscuro 90% cacao lentamente masticado.
¿Se
te antojan alimentos amargos?
Los
alimentos amargos intensifican la digestión, así que un antojo por algo de este
sabor, podría ser de hecho una necesidad de alimentos que corten la grasa y
pongan fin al estancamiento del tracto digestivo. Intenta comer mostaza,
jengibre, ajos, col, mucha fibra. Esto desbloqueará los órganos y promoverá una
eliminación más sana.
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| Los adolescentes son muy dados a antojarse le pizzas |
¿Se
te antojan alimentos picantes?
Cuando
las personas tienen obesidad o son sedentarias, la sangre se vuelve espesa y la
circulación se pone lenta. En este punto, el cuerpo puede desear sabores
picantes.
En
lugar de comer una pizza o comida condimentada, intenta con el orégano,
albahaca, pimientos, cebollas, ajo, apio, cayena molida y jalapeños.
Así
que cada vez que te veas tomando de manera impulsiva algo que sabes que no es
bueno para ti, tómate un momento para calmarte, respirar y evaluar la necesidad
de tu cuerpo. Siempre hay una alternativa saludable para ese antojo.
Por:. Marlen Treviño. Certificated Health Coach
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